”ゆる息”生活　-美しく楽しく生きる-

結果はどうだったかというとやった直後はなんとなくすっきりするような感覚はあったものの、自己流だったもので予想どおり1週間程度しか続かずそれっきり。。そのまま瞑想という言葉だけ頭に残りつつも時間だけが過ぎました。
そんな折昨年からお世話になっているアーユル・ヴェーダによる根本治療との出会いがありました。数回の治療と指導については前記したとおりですが先生から「やはり瞑想をお薦めするよ」と言われました。今回ばかりは納得したのできちんと習うことにしたわけです。
瞑想もイロイロ種類があるようですが私はアーユル・ヴェーダが推奨するTM瞑想という方法を習いました。仕事をされてる方、スポーツ選手、会社の社長さん、もちろん主婦の方も学生さんもいろいろな人が昨今瞑想を実践されるようです。習得し実践してみてそれは大納得！瞑想の効果は人それぞれで効果もいろいろです。しかし確実に深いレベルでストレスから開放されていき、集中力、判断力、いろんな力がアップされるのは体感してみて初めてわかります。これは科学的にも証明されているようですが私としては科学とか脳学とか言われるよりも自分の体験でしか納得できないたちですから　今回は経験・実感して感動している毎日。ああ、こんなことならもっと早くからやっておけばよかった・・と思ったりしていましたが、昨年からのアーユル・ヴェーダの治療によりかなり早く瞑想の効果を実感できるスタンスに体がなっていたのだろうし、なによりも根本レベルで改善していきたいと自分で思い、行動に移せる時期っていうのが今だったのだと思います。

瞑想の具体的な効果は日々発見するのでいろいろありますし、もちろん疲れが取れるとか、頭がクリアになる、とかもそうなんですが個人的に一番大きい点は「がーん！これ間違いじゃない！？」と気づく事です。きっとタバコを吸っている人は「こ、これって吸ってちゃまずいんじゃない？」と心から思ったり、一日パソコンの画面を見ていて平気な人は「目が死ぬかもしれない・・」と思ったりするんじゃないでしょうか。
まあ極端な例でもありますが、”～しなくちゃいけない”と言って何かをするのは辛いけど、自分が”**しないで過ごしたい”と自発的に思うってことはとっても楽なことなのだな、と思います。
この間違いに気づくということが最大の効果ですが、他には私の場合、筋肉がすごーく柔らかくなりました→よって肩こり・首こりがものすごく軽減され、信じられないくらい楽に♪ということは私の場合は知らず知らずのうちに筋肉が緊張して硬くなり、血行も悪くなりひどい肩こりに悩んでいたらしいです。先生曰く、ストレスが原因ですよ、との事。瞑想によってストレスがグングン取れるので結果として肩こりも無くなるのですね。合わせてストレッチも生活に取り入れているのでもう整体行かなくていいかしら、と思っています。

ところで先日ブログに書いたNHK「猫のしっぽカエルの手」のベニシア・スタンリー・スミスさんですが、彼女の一日も瞑想から始まるそうです。なるほど～！ですよ。京都・大原の冬なんて考えただけで寒くて凍えるんじゃないか？と思いますが瞑想されていたらきっと冬の風は凍るような音が聞こえてきそうですし、霜もキラキラと輝く宝石のように見えるのではないでしょうか。瞑想と共に暮らしたら、きっと冬の研ぎ澄まされた美しさを堪能できる生活になると思います。
ベニシアさんがエッセイの中で「幸せは己の中にある」と言っていますが、ちょっと前までだったらただのキレイ事のようにしか聞こえなかったであろうこの言葉は今の私はそれがなんのことなのか十分に理解できるようになりました。結局自分の周りは何一つ変わらないし、同じ環境の中にいても、幸せを感じる事ができるかどうかは自分次第ということで、そうなれる唯一の方法が瞑想なのでしょう。これからもご飯を食べるように、睡眠を取るように、毎日瞑想ライフを楽しんでいきたいと思います！

確かに、確かに。悪い膿も出たわ出たわ、ですが本当に今年は素晴らしい出会いがありました。アーユルヴェーダもその1つです。

そんな巣晴らしい体験をした後、先生の再診も受けました。脈は素晴らしく良くなっている、ということで嬉しい♪！もっともっと良くしていきましょうね、というお言葉と一緒にハーブの処方と引き続き食生活の指導なども頂きました。初回の生活指導もちゃんと守っています。すっかり刺激物からの脱却には成功していて、今たまーにコーヒーや辛いものなどを食べたりすると途端に体がぐぐっと重くなります。排泄も順調だし、あんなに辛かっためまいもまったく無し。でもこの時期なんといっても嬉しいのは肌です！なんと車に触れる♪♪（笑）。なんのことか、と思われるでしょうが、乾燥一直線のこの時期から私の体はほとんど静電気マシーンで　車のノブなんかさわった日には途端にビリビリ君です。。。しかし今年は肌がしっとりしているので車にさわっても猫にさわっても今のところ平気のへっちゃら♪（猫も冬は恐ろしい電気蓄積物と化します）。足も全然乾燥してないので　保湿剤やクリームの保管を怠りそうです。

認識していなかった問題が露呈してきた・・という項目も少なくありません。それは感覚が麻痺していたり、間違った生活環境の中で気づいていなかったけど、ちゃんと問題を問題として認識できるようになるようになったのじゃないかな、と思います。1つに目の疲れ。再診の際に先生が「うーん・・目がやっぱりまずいですねえ」とおっしゃいました。目？別に目なんて痛くもないし、痒くもないですよ？先生は「目からいくつかの症状に発展しているので目をケアしていきましょう」と、いろいろな指導を頂きました。へえ・・と思って帰ってきてからもう数週間経ちますが不思議なことに、この一週間くらいある程度の時間パソコンを見ていると途端に見ていられなくなり、どうしても目をつぶったりパソコンから遠ざかざるを得ないような状態です。目がこの画面に耐えられないよ・・と正常に訴えてきます。こういう事かあ・・とつぶやきながら　静かにパソコンから離れます。
後は白湯のおかげで消化力が抜群に良くなった私は今　いっつもお腹がすいていて、ご飯が美味しい！！でもご心配なく。体重はまったく変わらず。これも白湯効果なのかなあ～。後、先生からもアドバイスされたんですが、とにかくこの冬徹底的に気をつけていることは”冷やさない”。風呂あがりのキンキンに冷えたビール、コタツに入って食べる冷たいアイス、乾燥気味の部屋で飲む冷えたコーラ・・などなど。口から入れるものも冷えたものは入れないようにし、熱い白湯や、ほうじ茶などを飲んでいます。食べ物も冷たいものは食べないようにして温かいものだけを食べています。

こんな生活をしていると体は快適になる一方で、是非来年はもっと健康に快適に暮らしていきたいと意気込む年の暮れ2009年。

＜体のライン・体重＞
ブログでずっとつづってきたように、ダイエット、体のラインについては気をつけて管理してきた私ですが、さすがに寄る年波に勝てない事と、運動不足でぽっこりお腹の道を進み始めていました。もう食事で制限してもよくない結果になるのはわかっていたし、運動もそんなに続かないし、と半ばあきらめかけていたら、なんとなんとぽっこりお腹はすっきり！としてしまい、昔のウエストに戻りつつあります。ウソみたい～・・と思ったけど、ほんと気がついたら無くなっていたのです。これは多分白湯のおかげだと思います。
白湯自体がエネルギーを燃焼しやすい体にする・・云々、という話がどこかの本でありましたが、それとは別に私は白湯を飲みながら食事をしていると”適度”な量で終わるのです。特にしょうが湯にした時はばっちり。不思議と体がきちんと満腹感を感じるんです。最初は気のせい？と思っていましたが、伴さんの本でもそう書いてありました。そしてこの生活をしはじめたら間食しなくなった。もともと間食はあまりするほうではありませんが、とにかく3度の食事以外に食べようと思わないのです。ほんと、不思議だけど・・。そんな影響なのでしょうが、お腹はすっきり♪なんて素敵・・。でも私の場合体重はそんなに変わっていないです。少し減りましたけど、どちらかというと、ラインが調整された、って感じです。

＜味覚＞
結局刺激物をほとんど取っていない生活なわけなので、味覚はもちろんとぎすまされていくのは当然ですね。今では白湯でさえ甘く感じますし、お豆腐はお醤油無しで甘さを比べることができます。とにかく素豆腐さえ美味しい！＝そうしたらとにかく調味料が辛い。。こ、こんなに味強かったっの？！って思うほど。醤油や味噌はいいんですが、一番辛いはケチャップ、マヨネーズ、ドレッシング、ソース、この類。もともとあまり調味料も使う人ではないんですが更に使う量は減りました。野菜は上質の油と醤油を混ぜてちゃちゃっとかければそれでいいです。なので今は少しの美味しいものを食べたいなあ、、と思います。

＜寝起き＞
毎朝寝起きは眠くて、だるさや疲れさえ感じつつ目覚ましの音と格闘しながら起きていました。週末ともなると寝られるだけ寝よう～♪でしたが、とにかく目覚めが爽快そのもの♪寝起きが気持ちいいってこれほど一日に影響するものか、と驚きました。週末も起きなくてもいいのに平日と同じ時間に目覚めます。はて、目覚ましを使わなくなってどのくらい経つのかな・・？もっとも朝は私の楽しみの「白湯タイム」があるのでゆっくりそれを味わうためにも目が覚めちゃうのでしょう。アーユルヴェーダでストレスが取れてゆくと睡眠時間が少なくなる、ということでした。睡眠不足は困るけど、それってストレス＝疲れを生み出している、ということでしょうね。目覚ましに起こされない朝ってなんてストレスフリーなんでしょう。これも人生初の経験です。

＜イライラや焦り＞
一番効果が期待される部分がこのメンタル要素と思われます。先生もそこを目指しておられるらしい。ここはじっくりとこれからじわりじわりと効果が出てくるのでしょう。わたしもここは時間をかけてゆっくりと改善を楽しみたいと思っています！3週間くらいで完治しちゃっても困るので（笑）。でもここは自己判断って難しい項目です。

ざっと3週間で効果を感じた事は前回～今回でこんな感じ。激的な生活変化がなにげにこの1ヶ月弱で起こっているわけで、記録すべき年になっちゃいました。2009年残り～新しい年にむけて私はどうなってゆくんだろう？と自分に期待しちゃいます。きっと少しずつもっともっと大事なものがわかる人になるんではないかな。。

さて、お湯を飲む?なぜ？と思われるでしょうがこれもアーユルヴェーダの中での大事な生活指導の一部です。

ところで先生の処方・指導は白湯ばかりではありません。私への処方としていくつかのハーブ、薬草などを出して頂き、合わせてオイルマッサージの方法や気をつけるべき、食事などの生活指導もして頂きました。タバコ・アルコール・カフェインはダメです、との事。刺激物は私の場合一切だめ、なんだなあ、とわかりました。その他　ピーナッツ、生のキャベツ、チョコレートなどなど、私は食べないほうがいいものをいくつか挙げてくれます。冷たい飲み物をごくごく飲むのも私はNG。大抵体は冷やさないほうがいいと言われていますが、特に私は冷やさないようにね、ということでしたのでよほど冷えがまずい体なのでしょう。
なので私はお風呂あがりにキンキンに冷えたビールをごっくん！のかわりに熱々の白湯を飲みます。飲む瞬間は少し「ああ、、冷たいもの飲みたい」・・・と思うんだけど、飲んでみるとなーるほど。冷たいビールをガンガン飲むほうが益々喉がかわくのです。これは驚きました。飲んでも飲んでも体が乾きを訴え、もっともっと飲み物を！！と要求するあの辛さはゼロになりました。これはすごーく楽。この間もお寿司屋さんで「お湯下さい」と言ったら　一瞬お店の人が？的な顔をされましたが　お湯でお寿司を食べたら寿司の味がよくわかること！とても美味しく完食♪もっとも食事時にガンガン緑茶を飲むのって鉄分壊れまくりじゃない？と思っていたのでこれも解決。
こんな感じで私の楽しいアーユルヴェーダ的生活の効果を2回にわけてご紹介します！もっともこれ、まで始めて3週間くらいの話なんですけどね。

＜肌＞
私はとにかく乾燥肌で、夏が過ぎ、秋に入ったこの時期は毎年すでに顔も体もガサガサのバリバリ。それが明らかにしっとりしてきて、特に足にしっとり感が出る、なんて前代未聞の大事件です。顔だってお風呂上りに基本のスキンケアをすればもうつるんつるん♪よって先日ブログに書いたばかりの例の”飲むコラーゲン”はすでに必要なくなったので飲まなくなりました。毎年効果絶大のハンドクリームを求めてネットで探しまくっていました私のかわいそうな手は、水で洗う度にクリームを塗った後？と思うくらいにツルツル。真冬にどうなるかが楽しみです！

＜排泄＞
あまり美しい話しではないですが、アーユルヴェーダの効果をお伝えするために書きます。私は特に便秘で困っていたわけでもないのですが、更に快適になりました。時間が少しバラバラだったのが、ほとんど毎朝一番に定着！これまでは朝ご飯を食べる・・とか、何かの刺激によって反応した感じでしたが毎朝起きたとたん♪でございます。先生の本にも書いてありますがこれは一日の始まりとしてはものすごーく重要な要素だと思いました。朝一番の行動がコーヒーを飲むことでもなく、テレビをつけることでもなく。私の人生で初めてのことです。

と２つの項目について今私に起こっていることを書いてみました。ハーブや薬草、ましてやお湯なんて効果が出るとしてもまあ半年くらい先かなあ・・なんて事を考えていた事を反省しています。ずっとずっと長い間余計な情報や環境でエネルギーのバランスを崩してしまっている体。これからきっと少しずつ整えられてゆくのだと思います。
さて次回は気になる、気になる＜体のライン・体重＞＜食事、味覚＞＜その他生活について＞をご報告します！

私はアーユルヴェーダって・・頭に油垂らすエステ？と思っていました。がれっきとしたインドの伝統医療です。文中に「アーユルヴェーダはエネルギーの不バランスを整え・・」とありました。これがものすごくピン！ときたのです。私は多分、すごく健康な人なんだと思いつつ、いろんな問題点も抱えていますが、どうもそれが”不バランス”のせいのような気がしてならなかったのです。
私はこの夏頃に病院の薬を飲む事がほとほと嫌になっていました。ホメオパシー治療を5年もして頂いているにもかかわらず、私はトランプができるくらい、診察券を持っています。せっかちなのか、根性が無いのか、おかしい！！と思うとすぐに医者＆薬。しかし今年はどうしてか、これまでと同じ薬を飲んでもことごとく副作用が出るのです。考えてみれば病院で出される薬は対処療法（無理矢理、熱を下げる、とか・・）であって問題を封じ込めてるだけで　熱を出なくする体を作ってくれているわけではありません。そんな繰り返しがたまらなく嫌になっていたので伴さんのこの本は一筋の光をもたらしてくれたかのようでした。もっとも最初は息子のアトピー性皮膚炎について伴さんに薦めて頂いたアーユルヴェーダ治療。でもとにかく興味深々でいろんな本も読みはじめていた頃だったので「まずは私から♪」と飛びついて診察を受けることになったのです。

とにかく診察はなんというか・・・楽しいの一言（笑）。一番正しい言葉は「腑に落ちた」です。先生の診断はとにかく納得できて、私はこれからの人生に希望がみいだせたのです。（・・と書くとなんだか不幸のどん底みたいに聞こえてしまうかもしれませんが、決してそうではないのでご心配されませんように）。生活を節制するなどまったく無縁の人でしたが今は生活指導にのっとって、毎日楽しく自制生活を送っています。　ここ、ポイント！です。歯をくいしばって節制しているのではなくて、不思議と楽しくてしかたない。いろいろ考えると　今の私の心と体は”そろそろちゃんとせんと、あかんのやないかい？”というところにきていて、それが新しい出会にも恵まれ、正しい事をすると体も心もちゃんと喜んでいるので苦しくないのではないか？と想像できます。
ではどのような生活なのか・・はまた次回に続きますが　排泄、肌、体のライン、生活そのもの・・・に早くも驚くべき効果が！！是非次回をご期待下さい♪