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呼吸・姿勢・意識 ～下腹ぽっこりの三か条～
2010 年 3 月 2 日 | 
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「年のせいじゃない？」とか、「出産されたんだから仕方ないよ」とかとか。 ”お腹が出てきたかも～”という現象についてはいろいろなお言葉を頂きます。でも私、これには納得してないのであります。もちろんいつまでも お腹1つにとらわれてキリキリ・ガシガシと生きていくのもナンセンス。かといって「しょーがないよねー」と言って放置するつもりもやっぱりないのです。 確かに20代の頃のようにはいかないけれど、そもそも”ただ痩せてりゃー美しいってわけじゃない”ということで始めた体と生活の改善＆このブログ。 |
| 人間として楽しく、美しく、楽にそして幸せに生きるべきですよね、と思ったっていうのも極端な話ですが、まあ要するに私はやっぱり勘違いをして生きてきたので、ここで本来あるべき姿に戻らない限り、ずっと死ぬまで勘違い女で終わってしまうかもなあ・・という危機感を抱きました。そこでトピック的には 本来あるべき姿＝お腹が出ても仕方ないじゃん、じゃあないわけです。本当に仕方ないことなのか？何か生活の勘違いゆえの現象ではないのか？の可能性は十分あるわけです。そして自分の理知の間違いに気づき、いろんな工夫や改善をし始めて至った結果はやはり年齢や出産のせいでもなく、100％自分のせいでした。それはごく自然な人間としての日々の正しい行為をするだけの事が徹底されてなかったのです。 私は汗だくになってやらなくちゃいけない事が大の苦手。ぜーぜー言って努力しなければなしえない事があるとしたらもしかしたらそれは一生手に入らない事かもしれません。”楽”に手にはいること＝自然に手に入ること、なんだな、と最近はつくづく実感します。なので一日腹筋100回やらなくちゃお腹がへっこまないのだとしたらきっと無理ってことなのです。 最近とても信頼のおける先生に体（骨格）も矯正してもらったりしています。先生と話していて うんうん！と同意することは、どんなにスーパー骨盤矯正を受けても、高いエステの絞り出しを受けても”日々の人間としての行動”が間違っていたらまたお腹は出てくるでしょう、とおっしゃっていました。人間が座るべき姿や、息を吸う・吐く、こんなとってもとっても基本行動を正す事が 余分な体のたるみや重さ、だるさ、むくみ・・などを取ってくれる最大の方法だと自分で体感しています。 こうなってみるとなにが一番怖いのかがわかります。それはお腹が出ることでもなくて、”慣れ”です。人間の”慣れ”ってものすごい事で、その慣れを改善しようと思うとかなりのパワーがいりますね。飲酒・喫煙・座り方・味覚・・・慣れの恐怖は生活のあらゆるところにちらばっていますね～。でもこの”慣れ”と向き合う勇気を持てるか持てないか、で健康になることができたり、美しくダイエットできたりするのだと思います。”慣れ親しむ”と言う言葉どおり、親しんじゃってるわけですから これと決別するのは身を裂かれる思いだけれど、本当に仲良くすべきものなのか、愛すべきものなのかどうか今一度自分で考えてみる事ができたらもう成功なんでしょうね。 |
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ダイエット中のミートソーススパゲッティを攻略！
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独身時代にすでに子供がいる友人から「子供ができると、夕食にアンパンマンポテトを出す日が来るのよ」と言われた事がありました。 その時ははて？なんのことかいな。旬の頃のふきのとうを酢味噌で楽しみ、ほっくりした大根でふろふきを味わう♪夕食ってこうでしょう？と思っていたので理解不可能であったお告げ。しかも夕食にそんなもの食べてたら太ってかなわん！ そして現在我が家には4歳になる息子がおります。あの時友人の言った意味がなるほどね、と理解できました。彼はそれでも渋め好みではありますが所詮普通の4歳のあばれぼう将軍。さすがにアンパンマンポテトは出さないものの、カレー、ハンバーグ、スパゲッティ・・・といわゆる子供食をそれなりに日々用意するわけです。当然、彼にあわせてそんなものを食べていたら→太る～！ 以前にも書きましたが、私はもう癖になっているので、特にダイエット中でなくても夕食にほとんど炭水化物は取りません。ご飯、パスタ、うどん、パン・・。こういうものを夜は食べないようにしています。そのかわり温野菜や大豆物をかわりに食べます。そんなわけでミートソースなんてあまり作りたくないわけなんですが仕方ない。 |
| キャベツの葉をざっくり切って湯どおしします。それをどん！と食卓に置き、ミートソースを少しずつ包んで食べるわけです。少しタバスコをたらしたり、粉チーズをパラパラとふったりしながらなるべく細かく食べていきます。キャベツとミートソースがこれまた合うのです♪加えて歯ごたえもあるし、手間もかかるのでこれで結構お腹は満足するわけです。こうしてミートソースを乗り切る日々。 ちなみにカレーはどうするかというとご飯の代わりには熱々にしたお豆腐にカレーをかけて食べます。これがまた美味しい♪ポイントはお豆腐をかなり熱々にすることです。（ぬるいとなぜか美味しくない。ご飯の場合は冷や飯とカレーも合うんですけどねえ・・）。しかし定期的に少しだけご飯とカレーを食べます。そうしないと頭が満足しないので、それは遠くない将来の爆発（ドカ食い）につながったりするのでコマメにケアをしましょう。 そんな息子は私のこれらの”へんてこ食事”は慣れっこでして、ノーコメントのまま自分の山盛りミートスパゲッティを口の周りを真っ赤にしながら「美味しい♪」と言って食べ進めます。そんな息子の両方のほっぺを見ているだけでお母さんの頭は満足しちゃいます♪早く一緒に「もうすぐ ウドが旬だねえ・・」って会話をできるようにならないもんだろうか。そうしたらミートソース作らなくてもいいでしょう。 |
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Asami’s セッション5回目
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NYのAsamiさんのセッションも5回目になりました。3，4回目は若干セッション内容が 私の”核”的な部分に触れるので書くのはやめます。 核的部分は解決に向かっていると確信したので今回から当初の予定どおり、「健康になるために」のメインテーマに沿った内容でやって頂く事にします。 |
| 別にこの数週間 健康生活を放棄していたわけではなく、食べるものも少しずつ変えていっていますし、ウォーキングを含む 体、動かそう！も実行しておりますです。（軽～く・・だけど）。 白いものを極力食べないように心がけるようにしています。白米、白砂糖、などなど。でもですね、玄米にすると、多少消化が悪くなり気味。そりゃーそうですよね。皮ごと食べてるんだもん。なのでAsami氏からは 発芽玄米をすすめられましたが手間とお金がかかるのでちょっと今いい方法はないか、と模索中。 大体、こういう状況になると私はすぐにツールにたよりがち。(→簡単に手早くあっという間に発芽玄米がホッカホカ♪っていう炊飯器を探す事からはじまります・・）。そもそもこの”創意工夫を省く生活”が問題なんじゃあ？と自分で思っておりますが。いずれにせよ 玄米だって よおおおおく噛めばちゃんと消化するわけで、、要するに咀嚼度合いが少ない、ってことね。子供が生まれてから以前よりも多少早食い気味になってきた気がします。でもそのくせ子供には「よ～く噛みなさい」と言うのですな。 さて、私の最大の改善希望である”中毒からの脱却”。これがメイン中のメインイベントでありました。セッションを始めてから ずっとこのタイミングを意識し、自分を追い込み、追い込み、追い込み漁のようにして2ヶ月。 ＜おそらく改善されるだろうと期待している項目＞ ＜おそらく問題になるであろう項目＞ あきらかに改善項目のほうが多いわけで、後者の2点については エクササイズを少し増やす、という事とその他工夫で乗り切ります。 |
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